Movimentos


Golpes Básicos


  • Benção
  • Meia lua de frente
  • Martelo
  • Queixada
  • Chapa
  • Armada
  • Gancho
  • Meia lua de compasso


Esquivas Básicas


  • Esquiva com cutilas (baixa e alta)
  • Rasteiras (em pé, no chão e de mão)
  • Cocorinha
  • Negativa


Defesa de Quedas (Segurança)


  • 4 Apoios
  • Negativa (3 apoios)
  • Rolamentos (frente, costas e lateral)


Equilíbrios Básicos (Floreios)


Aús:

  • Normal
  • Agulha
  • Cocorinha
  • Rolê
  • Amazonas


As 3 Primeiras Sequências de Mestre Bimba


Primeira Sequência


Aluno 1


  • Meia-Lua de frente
  • Meia Lua de frente com armada
  • Rolê


Aluno 2


  • Cocorinha
  • Cocorinha com negativa
  • Cabeçada


Segunda Sequência 


Aluno 1


  • Martelo
  • Martelo
  • Cocorinha
  • Benção 
  • Rolê

Aluno 2


  • Rasteira
  • Rasteira
  • Armada
  • Negativa
  • Cabeçada 

Terceira Sequência 


Aluno 1


  • Queixada
  • Queixada
  • Cocorinha
  • Benção
  • Rolê

Aluno 2


  • Cocorinha
  • Cocorinha
  • Armada
  • Negativa
  • Cabeçada